Един технически съвет: Това е сезонът да изключите и да се насладите на празниците IRL

Коледният празничен сезон е време да се отдръпнем от натоварения темп на актуалния живот и да се свържем с най-близките и най-скъпите, вместо с екрани, приложения и чатботове.

Ето някои оферти по какъв начин да се откъснете от онлайн света през идващите няколко седмици, до момента в който седите за празнична софра, разменяте дарове или отделяте време за малко саморазмисъл.

Не ме безпокойте

Вашият телефон към този момент има вградени функционалности, които могат да ви оказват помощ да спрете да се разсейвате.

За да заглушите краткотрайно всички тези търсещи внимание вести, използвайте настройката Focus на вашия iPhone или Android устройство. Този режим е предопределен да спре спиранията, когато желаете да се концентрирате. Можете да го персонализирате, като блокирате съответни приложения или заглушите единствено когато вършиме избрани неща, като да вземем за пример спите или четете.

Android и iOS също имат свързани контроли за времето на екрана за ръководство на цялостното потребление на устройството. Твърде доста приплъзване в Instagram? Ограничете се до общо 20 минути дневно.

Има и други трикове, които можете да опитате, като преобразяване на екрана в сиво, с цел да стане по-малко прелъстителен. На устройства iPhone или Android настройте цветовия филтър или настройките за конфигурация. В Android активирането на Bedtime Mode също прави екрана сив.

Изтриване на приложения

Ако би трябвало да бъдете по-строги към себе си, изтрийте всички приложения, към които сте пристрастени. Ефективен метод да спрете да гледате телефона си е като премахнете тези приложения, през които прекарвате най-вече време, въпреки и краткотрайно. Винаги можете да ги инсталирате още веднъж, в случай че признаците на лишаване станат прекомерно мощни.

Тази публикация е част от отразяването на AP на Be Well, като се концентрира върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве. Прочетете повече Бъдете добре.

Излезте на открито...

Когато температурата падне, е изкушаващо да се сгушите вътре и да останете уютни. Но не стойте на дивана през целия ден. Излезте навън, надалеч от Wi-Fi сигнали. Ако там, където сте, вали сняг, бийте се със снежни топки или карайте шейна. За да запазите ръцете си топли, не забравяйте да сложите обемисти ръкавици без ръкави - на които сензорният екран на телефона ви няма да реагира.

Дори и да няма сняг, разходете се в гората, парка или по озеленените с дървета улици. Времето, прекарано навън и надалеч от екраните, може да е от изгода за вашето психическо здраве и физическо благоденствие. Има даже термин за това: горско къпане.

… И докоснете тревата

Има приложение, което можете да употребявате, с цел да се принудите — безусловно — да се свържете още веднъж с природата. Touch Grass носи името си от вирусна крилата фраза за това, когато някой е изгубил връзката си с действителния свят, тъй като е обхванат от това, което е на екраните му.

Подобно е на други приложения, предопределени да лимитират времето на екрана, като принуждават потребителите да изчакат време за приплъзване. Разликата е, че Touch Grass изисква потребителите да излязат на открито и да се снимат, до момента в който физически допират трева.

Touch Grass има гратис равнище на обслужване, което ви разрешава да блокирате две приложения. Открих, че беше много ефикасен, с цел да ме спре да отворя две от обичаните ми губещи време Reddit и Instagram, макар че в последна сметка прекарвах повече време в други приложения като Фейсбук. За да блокирате всички приложения, ще би трябвало да дадете пари за абонамент — $6 на месец или $50 годишно.

Ако не можете да намерите трева, тъй като е зима, има и алтернатива да докоснете сняг или пясък. Засега е разполагаем единствено за iPhone, само че има копирани версии за iOS и Android, макар че не сме ги тествали.

Поставяне на химикалка на хартия

Кога за финален път изпратихте коледна картичка? Повечето цифрови локални поданици намират за по-лесно да пишат празнични поздрави или да изпращат цифрови картички през приложения за чат, в сравнение с да слагат химикалка на хартия.

Последицата от цялото време, което прекарваме в допиране, писане или плъзгане на нашите устройства, е, че писането на ръка се трансформира в нещо като умиращо изкуство. Но има неврологични и когнитивни изгоди от писането на ръка, демонстрират проучванията. Например воденето на бележки на ръка е по-добър метод учениците да учат и да запомнят информация.

Така че използвайте това време на годината, с цел да напишете премислено известие до специфичен човек, писмо до от дълго време загубен другар или благодарствени бележки за получените дарове.

Вземете книга

Ако към момента не знаете какво желаете за Коледа, за какво не поискате книга? Лесно е да намерите ентусиазъм и хрумвания по това време на годината, когато доста хора обичат да споделят книгите, които са прочели през последните 12 месеца, а издания, в това число The Associated Press, сформират своя лист с най-хубавите книги за годината.

Четенето на дълготрайна литература или научна литература има доста преимущества, които не могат да се извлекат от гледане на къси текстови прояви на вашето устройство, в това число по-задълбочено схващане на дадена тематика, насърчаване на съпричастност, повишение на фокуса и концентрацията ви и други

Заключете устройството си

Ако търсите подарък в последния миг, какво ще кажете за трезор със заключване във времето, с цел да поставите устройствата си отвън обсега за, да речем, 15 минути, няколко часа или даже седмици?

Има доста версии за продажба онлайн. За към 30 $ купих захранван от акумулатори сив пластмасов модел, който може да побере няколко смарт телефона. В листовката с указания се споделя, че е предопределено да „ увеличи самодисциплината “.

Посочете количеството време — до 30 дни — и цифровият екран ще отброява, до момента в който се отключи. Капакът има отвори, тъй че можете да прокарате кабели за зареждане, до момента в който чакате.

Една вечер заключих телефона си за един час и по-късно взех преносимия компютър си, с цел да пазаря онлайн за Коледа. Но проектите ми бяха осуетени, тъй като забравих, че поръчките за засвидетелствуване на моята кредитна карта и Amazon отиват на телефона ми.

Не толкоз умни телефони

За друга концепция за подарък, помислете дали да не поставите тухлен телефон под елхата. Известни още като телефон с функционалности, тези устройства се грижат за тези, които желаят да имат телефон назад към основите без цялата цифрова стимулация, която идва със смарт телефона.

Ретро устройствата от Nokia припомнят за първите дни на ерата на мобилните телефони – без сензорни екрани, цифрови клавиатури и връщащи се обратно видео игри като Snake. Повечето могат единствено да правят гласови повиквания и да изпращат текстови известия.

Ако това звучи прекомерно примитивно, има по този начин наречените цифрови минималистични телефони, които обслужват сходна пазарна ниша. Устройствата от Light, Punkt и Balance оферират грациозен, съвременен дизайн, само че с изчистено преживяване.

___

Има ли техническа тематика, която съгласно вас се нуждае от пояснение? Пишете ни на [email protected] с вашите оферти за бъдещи издания на One Tech Tip.